Değil Hakkında Gerçekler bilinen kol
Cenah kas? imar etmek bât?nin yap?lan hareketlerde dikkat edilmesi gereken ilk ad?m spora ba?lamadan önce ?s?nma hareketleri uygulamak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?yaln?z ise üst yap?n?za gere?ince karakol kas? geli?tirme antrenman program? haz?rlamakt?r.
2. The r